Julho 2011 Consulta de Nutrição

Olá espero que estejam bem, eu estava melhor se ainda estivesse no Algarve, com a mamy e a familia do meu menino... foi tudo tao bom...

O casamento que fomos, foi nesta Igreja da Nossa Senhora da Piedade em Loulé, é a Santa Padroeira da cidade, a minha favorita e linda.

Sol, saídas, praia, casamento, comer e comer, aniversário... tudo 5 estrelas.

Eu no casamento ja elegante:) querer é poder.

Não sei se já vos disse mas entrei para a Faculdade:) em Outubro iniciam-se as aulas, mas em Setembro hei-de ir a Fátima.

Então, eu ontem tive consulta de Nutrição, tenho 50 quilos mas agora tenho de ganhar peso em massa muscular hehehe, exercicio ah pois é... pelo menos ja posso fazer umas asneiras 2 a 3x por semana antes era de 15 em 15 dias e dps uma vez por semana, estou a ter mais espaço:)

Quanto ao Lúpus tenho andado bem, tenho consulta dia 8 de Agosto, mes que vem:) com a Dra Carla Macieira a 1x mas ja me conhece ha 6 anos, desde o meu 1 internamento em Sta Maria.

Para o resto da vida eu vou consumir carne de porco, so 2 a 3 x por semana, é uma dieta optima para a doença, beber água e fazer exercicio é fundamental.

Já não tenho de beber tanto chá só mesmo de manha, mas ja tenho ha anos o habito de beber á noite.

Para o mês que vem faz 2 anos, que vim morar para Lisboa e não estou nada arrependida.


Tenho os meus objectivos e pretendo cumpri-los todos:) se Deus me der saúde. Bjs e podem sempre adicionar-me para falar: liliana.raimundo@live.com.pt

Sim, é possível perder peso:)

Se você é um caso como o meu em que tem de tomar cortisona, e lhe apetece comer e comer, saiba que o segredo está na boca:)
Eu emagreci 7 quilos, levei algum tempo, ainda foram 4 meses, mas já atingi o peso desejado e o correcto para a minha altura, meço apenas 1,55 e pesava já 58 quilos o que já não era normal para mim e também já não gostava de me ver ao espelho sem roupa e ver um nr acima:) hehehe
Começei por conta própria, fazendo 20 minutos de caminhada todos os dias... emagreci um quilo, depois a reumatologista aconselhou ser seguida por uma nutricionista e assim fiz, começei mas nunca pensei levar tão a sério, nada me é proibido, até como mais que antes... o segredo é comer menos várias vezes ao dia, eu como 7 vezes...
No inicio as primeiras semanas até o organismo se habituar custou um pouquinho, mas agora já é "automático", já está como que "programado" para comer, as 10, as 12, as 13, as 16, as 17,30, as 21, e as 22h... e vou bem para a cama.

1º DEVEMOS COMEÇAR A EMAGRECER NA CABEÇA ( pensar em comida saudável e nao em coisas que nos fazem mal)
2º "LONGE DA VISTA LONGE DO CORAÇÃO" já dizia a minha mãe... não ter em casa senão fica dificil resistir.
3º NÃO IR ÁS COMPRAS COM FOME... vai-nos apetecer comprar tudo aquilo que nos apetece comer.
4º Trazer sempre connosco uma peça de fruta, uma bolaxa, e uma garrafa de água. Muita água, 2 litros por dia.
5º FAZER CAMINHADAS. Levar uma garrafa de água. Protector também.Se não há possibilidade de ir ao ginásio, façam como eu caminhadas todos dias e abdominais, se conseguirem:)
6º Não usar a comida para "tapar" estados de depressão, ou ansiedade.
7º Não comer antes de ir para a cama.
8º Seguir direitinho o plano da nutricionista e questionar sempre que hajam duvidas ou que sintamos fome, para que possa reajustar a dieta á nossa necessidade.
9º Ter muita força de VONTADE.
10º No fim ver o orgulho que é o que eu sinto agora:) valeu a pena agora é MANTER, é uma luta diária acreditem!!!

O plano alimentar não é igual para ninguem, depende dos gostos da pessoa, e dos horarios...que a sua vida pessoal exige, e vai sendo alterado a cada consulta, chás, água e sopa estão sempre presentes:)

Se realmente pretende emagrecer, consulte um nutricionista, ja tinha experimentado outras coisas, mas não entrem em dietas loucas nem dietas iÔ-iÔ... Nós conseguimos, com poucas calorias e comida saudavel e....caminhando.
Boa Sorte:)

Não usem a cortisona como desculpa a culpa é nossa, da nossa boca, comer menos e comidas poucas calóricas, só nao emagrece quem nao tiver a tal força de vontade, quem não quiser MESMO!!!!!!

Comemoraçao do Dia Mundial do Lúpus será dia 14 de Maio

Caros(as) amigos(as) aqui fica o link da associação:

Apareçam:) Sábado dia 14, caminhada:)

http://www.lupus.pt/index.php/noticias/noticias

Seguindo sempre em frente!!!

Olá queridos seguidores deste meu cantinho de confidências, tenho que vos dizer que passei uma excelente Páscoa, conheci mais uma lupica, a Sandra... Fui ter com ela ao Barreiro a casa dela, para um lanche... só saí de lá ás 22h e depois eu e o meu amor fomos para Almada, ver os fogos de artíficio de 25 de Abril, fabulosos:)


Amanhã, vou fazer novamente análises para mostrar segunda na consulta, mas as ultimas os leucócitos ja tinnham aumentado, tudo leva a crer que era realmente o IMURAN 50 mg que me estava a baixar os leucócitos:(

Tenho passeado muito com a minha companhia, hoje não há caminhada pois está um temporal.

Dia 10 de Maio dia do Lúpus, não vai haver nada então para celebrar esse "nosso" dia...

Dia 14 de Maio o grupo das meninas lúpicas do facebook vai fazer um picnic...

Vou "trabalhar" beijinhos ja me sinto bem melhor...

Força!!!

Leucopénia

Olá

Ontem estava bastante cansada sentia um cansaço fora do comum, diferente até daquele que costumo sentir... tenho andado a dormir mal... ansiedade... e depois dá-me sono durante o dia.

Tive consulta de Reumatologia dia 4 deste mês,até me foi receitado o Xanax 0,25mg mas não me faz grande coisa nada de sonolência... na consulta o Dr disse que os meus leucócitos estavam muito baixos, o minimo é 4, estavam a 2,99... já têm estado baixos mas não assim...então repetiram-se as análises e ontem (8 dias depois) voltei para lhas mostrar, estão ainda mais baixos, 2,74....hum... o Dr pensou pode ser do Imuran que ja faz há 6 anos, eu ate lhe perguntei se era possivel não ser o chá de carqueja que começei a tomar exactamente em Fevereiro antes destas análises... mas ele de medicina natural não percebe, como é óbvio. Passei no dermatologista ele já viu que estou muito muito melhor... estava a fazer uma noite Elocom outra Protopic, entretanto disse para fazer dia sim dia nao o Prótopic, e assim foi...

Passei por lá ontem tambem para o Dr ver e dia 20 tambem lá passo para o Dr ver se se mantem o rosto limpo.

Dia 5 fui á consulta de Nutriçao fiquei feliz quando subi á balança e vi: 53 quilos "estou quase lá" pensei...

Bem o meu objectivo sao os 52 mas esta pequenina barriga tem que desaparecer...

Mudaram-se os chás, na vez do carqueja(que ja estava a tomar há muito tempo) flor de laranjeira, pés de cereja (que evita infecçoes urinárias e nao só, e que é delicioso) e dente de leão(que nao comprei, porque a Dra diz que é mau de tomar e como sou esquisita)... perdi massa muscular:( mas ja vou ganhar...já já...

Agora de 15 em 15 dias tenho de optar ou o bolo ou um gelado...

O porco continuo a comer só duas vezes no mês tudo direitinho...

Ontem voltei ao Dr como disse os leucócitos baixaram e a isso se dá o nome de leucopénia, retirou-me o Imuran, aumentou-se a cortisona, e vamos a ver, fiz logo ontem análises, e agora repito hemograma dia 20 e vou-lhe mostrar dia 21, pois ele vai deixar de seguir os doentes com Lupus...e vamos passar para uma Dra Carla Macieira, é muito chato para um doente ter de mudar de médicos assim com esta ligeireza...

Mas ele nao me "larga" sem deixar este problema resolvido.

Vamos a ver se é mesmo o Imuran o causador do baixo numero de leucócitos.

Eu tomo Imuran 50mg, porque é assim com o Lupus o meu organismo na vez de me defender, ataca-me a mim mesma, entao tomo o imunossupressor Imuran para me reduzir as defesas para que isso nao aconteça, contudo o nivel agora está tão baixo que estou práticamente sem defesas:(

Beijinhos estou no Face nos @mig@s lupic@s.

Sinto-me a Renascer...

Lembro-me tão bem de me cansar quando andava, de não conseguir correr, mas bastou começar em finais de Janeiro, as caminhadas e uma alimentação equilibrada e tudo mudou... para melhor:)
Pelo menos em Fevereiro ja tinha 55 quilos o que é optimo agora só faltam mais 3 quilos fora, nao sei mas pela "leveza" que sinto acho que ja perdi mais algum quilito...
Dia 5 de Abril vou á Nutricionista e 4 Reumatologista...
Tem sido só consultas, Dentista, Psiquiatria, Dermatologia, Reumatologia, Colposcopia, e segunda vou ao oftalmologista...mudei as lentes há 1 ano, e agora com a administração do Plaquinol há que andar "em cima"...
Bem, estive a fazer uma gelatina de tutti-fruti, é que convidei a minha amiga Lúcia que tambem tem Lúpus, para vir aqui amanha almoçar comigo, eu gosto de receber, e de receber bem as pessoas de quem gosto, hoje já peguei no carro e fui até ao Lidl, comprar os ingredientes que necessito para fazer amanha a tarte de atum:) mham mham...Amanha será uma excepçao visto que este prato é hiper-calórico...
Uma saladinha e antes uma sopa, como nao pode deixar de ser ao almoço e ao jantar...
De manha vou fazer análises a Sta Maria:)
Hoje ja almoçei e como sempre ja fiz a minha caminhada para digerir as calorias, a Pituxa vai sempre comigo todos os dias, só nao vou ao domingo...
30 minutos de caminhada, alongamentos quando chego a casa, abdominais 60, e alguns exerccicios e um pouco de dança...
Vou confessar hoje comi um tubo de pintarolas...não pus essa indicação no "diário alimentar" que preencho para a dra ver claro hehehe:)
Ultimamente tenho andado mais ausente e eu vou dizer porque...não ando nos trabalhos manuais nao...mas sim a estudar Sociologia pode ser que passados 10 anos eu realize o sonho de entrar para a Faculdade:)
Para o mes que vem , ja começam as inscrições maiores de 23, pretendo candidatar-me á bolsa senão chapéu, e pelo regime de contingente especial.
Fui á segurança social tratar do rendimento social de Inserçao, mas duvido... e caso nao saibam nós doentes crónicos temos prioridade, eu peço sempre a senha de prioridade e levo comigo a declaraçao da doença!
Bem... Tirei a formação de criação de sites e agora pretendia fazer um sita com os meus trabalhos não tarda nada estamos no Natal novamente, e é nessa época que vendo alguma coisinha
Ah...graças á formaçao que fiz posso comprar um portatil por 150 euros, eu nao tenho nem nunca tive um Pc meu entao estou radiante:)
Ver se amanha vou ate ao Dolce Vita com a Lúcia para passar na Optimus a reservar, pois nao estao logo disponiveis ao que sei.
Deus me ajude e ilumine o meu caminho e obrigada pelo homem que me deu, é um anjo que cuida de mim incansávelmente...

Mudei o meu estilo de vida:)

Pois é caros amigos e amigas mudei o meu estilo de vida, levava uma vida sedentária, como desempregada em casa, eu e o meu decoupage e trabalhos de computador, até que numa simples ida ao Instituto Portugues de Reumatologia eu começei tambem a ser seguida pela Nutriçao, a conselho da Dra Ana Teixeira da Reumatologia, bem é que toda a gente a dizer que estava sempre mais cheinha, nao era nada por aí alem mas como meço 1,55 e ja estava quase nos 59, estava a tornar-se preocupante o cansaço ao subir umas simples escadas, e nem conseguia correr, agora?.....
Agora ja tive duas consultas com a Dra Alexandra Cardoso recomendo!!!! fantastica, simpatica, cativa mesmo a pessoa, e elegante:) ja perdi 3 quilos mas ainda faltam mais 3 para ter o peso ideal, a principio custou-me porque eu sou viciada em doces... e nao usar açucar para mim era impensavel.
Mas agora ja tenho autorizaçao para de 15 em 15 dias um bolo de pastelaria, japones 1x por mes essas coisas, ja posso "pisar o risco" como se diz, perdi barriga, anca, estomago porque se encontra dilatado da cortisona, e ganhei massa muscular:)
30 minutos de caminhada todos os dias a seguir ao almoço, escadas, abdominais...
Estou felicissima com os resultados que estou a abter até porque tenho um casamento em julho para o qual ja comprei o vestido e tenho de caber dentro dele, e nessa fase tambem vou comer muita goluseima por isso esforçar-me agora.

De saude, o rash malar voltou, tenho ate usado uma base que comprei na sephora, para me sentir menos desinibida na rua, dores praticamente desde que iniciei o tal milagroso Plaquinol tambem nao tem sido problema só noto que ando mais esquecida e confundo as coisas:)

Experimentei pela 1ªvez o Japones, no dia dos Namorados e fiquei fã:)

Só quero deixar um apelo aos meus amigos que padecem desta patologia, nao usei a desculpa da cortisona como ganho excessivo de peso, até nos faz mal o excesso de peso, o sangue tem de circular bem, apetece-nos doces e comer em grandes quantidades mas temos que "domesticar" o nosso organismo... Vão por mim, qualquer coisa estou no meu mail, respondo sempre
Saude e bom Carnaval....
AH ja tenho fato depois ponho aqui a foto, como sempre vou ao Algarve ver a mamy:)
Um BIg Kiss:))))